Остра болка в гърба се е появила неочаквано? Разбира се, в такава ситуация е по-добре да се свържете с медицинско заведение. Но какво да направите, ако болката е много силна и искате да я премахнете сами възможно най-скоро? Използвайки препоръките, описани в статията, можете значително да облекчите състоянието на пациента и да се погрижите за по-нататъшното поддържане на здравето на гърба.
Какво не трябва да се прави при силна болка в гърба и гръбначния стълб?
Силна болка в гърба може да възникне в резултат на нараняване или прищипване на голям нерв, който се простира от гръбначния стълб. Болката се появява в различни части, но най-често в лумбосакралната област. Понякога силна болка се появява при напълно здрави млади хора в резултат на невнимателно движение, повдигане на тежести или хипотермия. В такива случаи човек може да почувства болка веднага или след няколко часа.
Ако имате болки в гърба, не трябва:
- Третиране на гърба с излагане на високи температури в сауна или гореща вана; също не се препоръчва използването на горчица, пипер, бишофит или затоплящи мехлеми за облекчаване на болката.
- Не трябва да използвате самостоятелно, без лекарско предписание, мощни лекарства като новокаинова блокада (инжектиране на болната област с новокаин). Такива манипулации ще облекчат болката, но остава възможността за допълнително нараняване на нерва. Освен това, по време на посещение при лекар, силното облекчаване на болката ще усложни диагнозата и по-нататъшното лечение.
- Изчакайте и се надявайте, че болката ще изчезне от само себе си. Възможни са рецидиви, които ще бъдат по-трудни за лечение от първата атака. Ако търпите болка дълго време, прищипаният нерв може частично или напълно да умре и възстановяването му ще отнеме няколко години.
- Правенето на редовни упражнения може да причини усложнения.
Първа помощ на пациент със силна болка в гърба
Лечението на болки в гърба условно се разделя на 2 вида: с помощта на лекарства и немедикаментозни. Ако трябва да получите бърз ефект, тогава най-добрият метод за лечение ще бъде приемането на лекарства:
- болкоуспокояващи аналгетици;
- лекарства, които облекчават мускулни спазми;
- витаминни комплекси;
- хондропротектори.
Ако изпитвате силна болка в гърба, използването на болкоуспокояващи ще помогне за облекчаване на болката за кратко време. Формата на освобождаване на продуктите е таблетки, гелове, мехлеми и инжекции. Изборът зависи от естеството на болката и препоръките на лекаря.
Приемането на витаминни комплекси е необходимо за защита на нервните влакна от неблагоприятни външни влияния и укрепване на клетките.
Следващата стъпка е да се премахнат мускулните спазми с помощта на лекарства, предназначени за тази цел. Това ще помогне за облекчаване на натиска върху корените на гръбначния мозък и облекчаване на конвулсии. По този начин можете да премахнете причината за силна болка, а не просто да я скриете.
Хондропротекторите включват глюкозамини и хондроитини, които се намират в хрущялната тъкан на ставите и междупрешленните дискове. Ако основната причина за болката в гърба е възпалителен процес, тогава делът на тези налични вещества намалява; съответно е необходимо да се възстанови загубеният обем чрез лекарства.
Има и други методи на лечение - без употребата на лекарства:
- Ако ви боли гърба, масажът може да помогне като спешно лечение. Специалистът работи с всички мускули, тъй като епицентърът на болката не е непременно причината. Масажът премахва мускулните спазми и подобрява кръвообращението. Основното противопоказание за процедурата е наличието на тумори; в други случаи е препоръчително да се консултирате с лекар.
- Често срещан начин за облекчаване на болката в гърба е чрез акупунктура и акупунктура. Когато се извършват от опитен лекар, те бързо локализират болката.
- Работата на хиропрактика е по-строга; той работи върху костните структури и може да подреди прешлените и ставите. Методът на мануалната терапия е противопоказан при хора, страдащи от инфекциозни или възпалителни заболявания на гръбначния стълб, гръбначния мозък, мозъчно-съдови инциденти, рак и хипертония. В резултат на работата на хиропрактик болката става по-силна, но тази болка е полезна, показва, че мускулите са отпуснати.
По този начин можете да облекчите пристъпите на болка в спешни ситуации, но във всеки случай е необходима консултация с лекар.
Колкото по-рано започне лечението, толкова по-добре. Пациентът ще се отърве от ненужното страдание и няма да се развие задръстване в областта на гръбначния стълб, междупрешленните дискове няма да се разпаднат, а самият процес на лечение, ако се свържете с медицинско заведение навреме, ще отнеме по-малко време, отколкото при напреднало заболяване.
Предотвратяване на силна болка в гърба: извършване на физически упражнения
След като сте привели в ред гърба си с помощта на специалист, за да предотвратите силна болка в бъдеще, трябва да направите някои корекции в режима си и да го следвате редовно.
- На първо място, трябва да се избягва физическо претоварване и хипотермия.
- Не можете да вдигате тежки товари и да правите силови тренировки във фитнеса, да правите резки движения и усуквания, сгъвания в кръста, които натоварват гърба.
- Конната езда и колоезденето не са препоръчителни, т.е. трябва да се избягват аксиални натоварвания в областта на гърба. Жените ще трябва да се откажат от обувки с висок ток.
- Всеки ден изпълнявайте специално подбран набор от упражнения, насочени към укрепване на гърба. Подходящи са дейности за разтягане и релаксация. Движенията трябва да се извършват внимателно, бавно и правилно. По време на тренировка трябва да се съсредоточите върху чувствата си.
Съвместно с лекаря се разработва набор от терапевтични упражнения, като се вземе предвид състоянието на пациента. Спиналната тракция може да се извършва в домашни условия без професионално оборудване. За да изпълните упражнението, трябва да легнете на пода с лицето надолу и да поставите възглавница под корема си. Полежете така около час, болката трябва да изчезне.
Ако болката не е твърде изразена, можете да отпуснете гърба си с помощта на обикновена хоризонтална лента. Трябва да висите на него, напълно отпускайки гърба си и усещайки всички мускули. Гръбнакът ще се разтегне и мускулите ще се отпуснат.
Йога може да помогне за намаляване на постоянните болки в гърба. Тук е важно да се намери добър треньор. По време на упражненията не трябва да има болка или дискомфорт. Упражнението помага за отпускане на всички мускули. Най-подходящи за йога терапия са хората с проблеми с гърба.
Друга нова посока е пилатес. Този тип обучение е доста ефективно. Треньорът трябва да бъде предупреден за проблемите с гърба на клиента и поставените за него цели, за да избере правилно набор от упражнения.
Не всеки знае за този вид обучение като чигонг. Според някои лекари чигонг включва добри гимнастически упражнения за укрепване на гърба. Класовете по чигонг и пилатес са подобни, и двете са насочени към изработване на всички области на гърба.
Можете просто да отидете на фитнес. Но тук трябва да сте много внимателни, за да не получите обратен ефект вместо възстановяване. Упражненията за укрепване на гърба трябва да бъдат избрани с помощта на компетентен треньор, който има опит в работата с такива клиенти, като се вземе предвид вашата медицинска история.
Трябва да се помни, че дългосрочните статистически натоварвания влияят негативно на здравето на гърба, така че трябва да установите правилния режим на работа и почивка.